¡Recomendaciones para perder peso más rápido! Adiós a los antojos

Chicas sabemos que a la hora de bajar de peso no existe la magia pero con pequeños pasos podemos lograr grandes avances, por eso esta vez te traemos las mejores recomendaciones para perder peso más rápido, eso sí exige fuerza de voluntad de tu parte porque hay que dejar atrás muchos antojitos...

1. Dile adiós al alcohol

Aunque no lo creas esos vasitos de whisky o copas de vino que te tomas los fines de semana contienen varias calorías que podrías dejar de sumar a tu dieta... ponte las pilas y dile adiós al alcohol.

2. Dile adiós a la comida después de las 9:00 pm

Come por lo menos 3 horas antes de ir a dormir, recuerda que al dormir tu digestión se ralentiza y no le das tiempo a tu organismo de procesar la comida.

3. Dile hola a los 2 litros de agua diarios

Aunque suene cliché el agua es un alimento vital para nuestro organismo, nuestro cuerpo está conformado en más de 80% por agua, así que asegúrate de hidratarte lo suficiente, no sólo calmará tu ansiedad sino te ayudará a eliminar las toxinas.

4. Dile hola a las 8 horas de sueño diarias

Está comprobado que una de las causas por las que no bajas de peso es la falta de descanso, asegúrate de cumplir las 8 hora, dale a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse cada noche, te sentirás con más energía al día siguiente y disminuirá tu ansiedad.

5. Dile hola a las proteínas

Ojo hablamos de las proteínas de fuente natural como lo son los cereales, el huevo, pescado, entre otros. Las proteínas te ayudan a quemar grasa que tu cuerpo no necesita y a ganar músculo. (Si quieres saber más acerca de qué proteínas consumir para ganar músculo, clic aquí)

6. Dile hola al ejercicio

Si realizas un mínimo de 30 minutos de ejercicio diarios bastará para activar tus músculos, sentirás más energía y menos pesadez. Te recomendamos alternar ejercicios de cardio y fuerza. Recuerda también que al sudar no necesariamente perdemos grasa, sino líquidos... más información aquí.

7. Dile hola a los alimentos naturales

Descarta la comida chatarra y opta por lo que se conoce como "alimentos vivos" que son las frutas y verduras, te sentirás más enérgico. Además recuerda que debes realizar por lo menos 5 comidas al día para activar tu metabolismo. Recuerda aquí alimentos que creías saludables y en realidad no lo son.

Ahora que ya sabes las recomendaciones para bajar de peso más rápido ponlas en práctica, faltan tres meses para el verano y aún podemos recuperarnos. Si te gustó, compártelo. Yo estilo... tu estilo.

Además conoce aquí, qué es el índice glucémico de los alimentos y cómo afecta tu peso y alimentos que debes comer para tener un vientre plano.