¡Tres recetas de batidos nutritivos fáciles y rápidas de hacer!

Chicas a veces la rutina hace que nuestro tiempo por las mañanas nos quede cortito para alimentarnos como merecemos, es más a veces nos pasamos el desayuno o terminamos consumiendo las mal llamadas "barritas energéticas" que por su alto contenido de azúcar resultan ser dañinas para nuestro organismo.

Por eso esta vez te traigo tres recetas de batidos nutritivos fáciles y rápidos de hacer para que no hayan excusas en el desayuno... toma nota!!!

1. Batido de fresas, plátano y naranja

• 1 plátano
• 140 gr. de fresas (Aproximadamente 20)
• Jugo de dos naranjas
• 1 Yogur griego o natural

Sólo tienes que batir muy bien los ingredientes y servir enseguida. 

2. Batido de Melón

• 1 Melón 
• 2 cucharadas de yogur natural
• 1/2 vaso de leche de coco o almendras preferentemente
• Miel al gusto (opcional)

Pelar el melón, retirar las pepitas y cortar en trozos. Mezclar en la licuadora con el yogur y la leche. Agregar la miel si deseas.

3. BATIDO DE FRUTOS ROJOS

• 400 gr. de frutos rojos
• 1/2 litro de leche de almendras
• 100gr de azúcar orgánica 

Lavar los frutos rojos, quitar los tallos y cortarlos en trozos. Echar azúcar por encima y dejar reposar en la refrigeradora por 20 minutos aproximadamente. Ponerlos en la licuadora, agregar la leche y triturar hasta obtener un batido cremoso. Si se desea más fino, pasar por un colador.

ALGUNAS RECOMENDACIONES ADICIONALES...

• Si lo deseas más dulces puedes usar miel o azúcar orgánica. Evita usar azúcar refinada, sólo productos naturales.
• Si los deseas frescos, puedes agregar un par de hielos al momento de licuarlos.
• Si quieres ahorrar tiempo, tómate unos minutos durante tu tiempo libre para picar las frutas y guardarlas en envases herméticos en tu refrigeradora o heladera, así te resultará mucho más fácil la preparación.
• Existen muchas variedades más, por lo que te recomendamos usar las "frutas de temporada" y jugar con las combinaciones... me cuentas cómo te va.

Ahora que ya conoces estas tres recetas de batidos nutritivos fáciles y rápidas de hacer, experimenta y crea nuevas combinaciones... ya sabes que no hay mejores alimentos que los naturales. Si te gustó, compártelo. Yo estilo... tu estilo.

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