Cuántas veces hemos escuchado que mientras más sudamos más grasas quemamos, lo cual es absolutamente falso, es más, esta afirmación incluso llega a ser dañina para nuestro organismo.
Al sudar no perdemos grasa, solo perdemos agua y sales minerales. El proceso de sudoración es beneficioso para nuestro organismo porque es el principal mecanismo de termorregulación, a través del sudor se elimina sodio, potasio, magnesio, zinc, ácido láctico, urea y amonio, algunos de estos elementos no deben estar mucho tiempo en nuestro organismo y otros sí son importantes.
Recordemos que la grasa no se quema, se oxida. A través del proceso de oxidación los ácidos grasos son transportados dentro de nuestras células para ser usados como energía, energía que usamos al realizar nuestras actividades diarias.
Entonces ¿Cómo perdemos grasa? Pues la respuesta es simple, tenemos que crear un déficit calórico, es decir que las calorías ingeridas sean menores a las que gastamos diariamente, y eso sólo se logra con dieta y ejercicio. Una alimentación balanceada y entrenamiento constante son la clave del éxito.
Así que ya sabes al sudar no perdemos grasa, sólo agua... ¡verdad revelada! Si te gustó, compártelo. Yo estilo... tu estilo.
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