Muchas de nosotras solemos pensar que el chocolate "engorda" o nos produce "acné", y esas suelen ser las razones más poderosas para no consumirlo. Pero qué pasaría si te dijera que el chocolate tiene muchos beneficios para tu salud, incluyendo el cuidado del peso y la piel. Por eso esta vez derribamos los mitos y te contamos por qué es saludable consumir un chocolate diario.
Cuando hablo de chocolate, no me refiero a las golosinas para niños o los snacks con "sabor a chocolate"... cuando hablo de chocolate me refiero al que contiene verdadero cacao en una proporción no menor del 70%, este es el chocolate que nos traer beneficios. Las golosinas solo tienen manteca y saborizantes y esos sólo hará que acumulemos grasa en nuestro cuerpo. .
BENEFICIOS DEL CHOCOLATE:
- El chocolate contiene carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y vitaminas, todos estos nutrientes generan beneficios para nuestra salud pues es un alimento energético que regula la temperatura corporal.
- Es un antioxidante debido a su alto contenido de flavonoides, esto hace que cumpla una función protectora en la prevención y desarrollo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, e incluso diabettes tipo 2 y alzheimer.
- Al ser antioxidante también tiene altos beneficios para nuestra piel pues protegen el daño celular. Incluso como tópico tiene grandes beneficios en la hidratación del cabello y disminución de la celulitis.
- Alivia el estrés gracias a la teobromina que estimula el sistema nervioso central . Es más suave que la cafeína y su efecto es más prolongado.
- Al referirnos al chocolate negro o amargo (más de 70% de cacao) este puede disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL)
- Es excelente para el desempeño sexual y un estimulante natural que favorece la sensación de placer, bienestar, euforia y excitación.
¡Además el chocolate nos hace felices y eso es lo más importante!
Pero ¿CUÁL ES LA CANTIDAD IDEAL QUE DEBEMOS CONSUMIR?
Esto dependerá mucho de nuestra condición física actual y de la actividad física que hagamos diariamente. Por ejemplo: Si estás en tu peso ideal y entrenas regularmente, entonces podrías consumirlo todos los días, pero si tienes algún tipo de diabettes o tienes sobrepeso, debes medirte con las cantidades y el tipo de chocolate.
Ahora que conoces todos los beneficios del consumo de chocolate, espero que lo tomes en cuenta en tu dieta diaria, siguiendo las recomendaciones señaladas. Eso sí asegúrate de que el nivel de cacao sea de no menos del 70% para que puedas disfrutar de sus beneficios sin remordimientos.
Si te gustó el post, compártelo. Yo estilo... tu estilo.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR...
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por dejarnos tu comentario!