Las personas que hacemos ejercicio constantemente sabemos que el entrenamiento diario requiere fuerza de voluntad y disciplina, pero en mayor porcentaje requiere una adecuada alimentación y es que no sólo basta perder grasa sino también ganar músculo para lograr una figura tonificada.
Por eso esta vez te traemos los alimentos que debes comer para ganar músculo, se trata de las mejores fuentes de proteína natural:
Pescado: Alto porcentaje de nutrientes
Huevos: Preferentemente en estado natural o sancochado
Proteínas vegetales como la soya y la avena
Legumbres y cereales
Yogures en estado natural, preferentemente el yogur griego o con bajo porcentaje de azúcar.
Frutos secos como el maní y las almendras proporcionan energía al organismo
Carnes rojas y blancas (Cuidando el tamaño de las porciones y el tipo de preparación)
Así que ya sabes si quieres ganar músculo añade estos alimentos a tu dieta diaria, siempre cuidando el tamaño de las porciones y la preparación de estos alimentos. Si te gustó, compártelo! Yo estilo... tu estilo.
No te pierdas las increíbles historias que bajaron de peso de manera sorprendente y cómo calmar la ansiedad para dejar de comer.
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